秒正堂脊柱健康管理
雁塔店：西安市雁塔区二环南路东段武警医院西侧停车场二楼 · 未央店：西安市未央区大明宫街道太和路汇林华城B区西门南侧商铺2楼202室 · 每天 9:00—20:00 · 17635579151
周末球场上常有这种场景：平时坐办公室五天，周末一上场就是全力冲刺，没打多久腰后侧一紧——拉伤了。为什么会这样？肌肉在「冷」的状态下弹性和血流都不足，突然的高强度发力，肌肉和肌腱承受不了瞬间的负荷，就是拉伤的典型场景。
拉伤之后的处理顺序要记牢：马上停止运动，别「坚持打完」；急性期（头一两天）以休息、冷敷为主，不要热敷不要揉搓不要拉伸；如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限，或者怀疑不只是肌肉问题，及时就医。轻度拉伤一般几天到一两周逐步恢复，恢复期间循序渐进，别急着上强度。
恢复之后，运动人群的养护思路是三件事：运动前热身做到位（动态活动五到十分钟，让腰背肩都「热」起来）；平时针对腰背核心做些力量练习，肌肉能力强了才扛得住突发负荷；训练量大或者肌肉长期紧绷的时候，安排放松舒缓。这里要区分清楚：手法松解适合日常放松与恢复期之后的舒缓，急性拉伤期不适宜做手法。
秒正堂脊柱健康管理，服务项包括推拿松解、经络调理等。雁塔店：西安市雁塔区二环南路东段武警医院西侧停车场二楼；未央店：西安市未央区大明宫街道太和路汇林华城B区西门南侧商铺2楼202室。电话 17635579151，每天 9:00—20:00。
手法调理属于保健舒缓范畴，不替代必要的医疗诊治；症状严重、持续加重或伴有肢体无力、麻木、大小便异常等情况，请先到医院就诊。文中体验描述均为个人主观感受，因人而异，不构成效果承诺。